Dietetyczny obiad: kurczak z grilla ze szpinakiem

4.5 (176 ocen)

  • 30 min

Przy diecie staram się jeść kolorowo , smacznie i niemonotonnie. Danie to jest idealne dla osób odchudzających się, ponieważ zawiera szpinak, który dostarczy nam cennych składników odżywczych, nietuczące mięso z kurczaka oraz ostre przyprawy, które przyśpieszą metabolizm.

  • 30 min

Składniki:

  • Pojedyncza pierś z kurczaka,
    250 g szpinaku,
    mała cebulka,
    2 ząbki czosnku,
    łyżka sera typu feta,
    łyżka masła,
    pomidor do dekoracji

    Marynata do kurczaka: łyżeczka oleju, łyżeczka sosu sojowego, ząbek czosnku, po dużej szczypcie: pieprzu, papryki ostrej, papryki słodkiej, przyprawy do mięs, majeranku.
Wystaw ocenę:

4.5 (176 ocen)

Zobacz również:

Grill

Dietetyczny obiad: kurczak z grilla ze szpinakiem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Cebulę i 2 ząbki czosnku podsmażyć na maśle. Dodać szpinak, poddusić i dołożyć ser, dokładnie połączyć składniki.

    Pierś z kurczaka ponacinać w poprzek. Połączyć składniki marynaty, obtoczyć w niej kurczaka. Grillować na patelni grillowej po kilka minut z każdej strony.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Grill

Podobne przepisy

To może cię zainteresować